6 فوائد لفصل الصيف على صحتنا

أهمية فصل الصيف

 فصل الصيف هو أحد الفصول الأربعة ، و يأتي بعد الربيع وينذر بالخريف. في هذا الفصل من العام ، تصبح الأيام دافئة وساخنة وطويلة حقًا ، بينما الليالي في هذا الموسم هي الأقصر. تصبح الشمس مشرقة وكل شيء حولك يصبح ساخنا ويجبرك بعلى الخروج الى الهواء الطلق!

الجميع يحب الصيف ، لأنه أفضل وقت للذهاب في إجازة ، وقضاء بعض الوقت بالقرب من البحر والاستحمام الشمسي. إنه وقت رائع لممارسة بعض الرياضات في الهواء الطلق وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء والنزهات. يشعر الجميع بالسعادة في هذا الوقت من العام ، لأنك لست مضطرًا لارتداء ملابس دافئة ويمكنك المشي حتى في الليل.

جدول المحتويات

أهم الأسباب التي تجعل فصل الصيف مفيدًا لك!

إنخفاض معدلات النوبات القلبية في فصل الصيف

تشير الأبحاث إلى أنك أقل عرضة للوفاة بسبب النوبة القلبية في الصيف بالمقارنة بفصل الشتاء. في دراسة أجريت على ما يقرب من 31000 شخص أصيبوا بنوبات قلبية على مدى تسع سنوات ، زاد معدل البقاء على قيد الحياة بنسبة 19٪ عند حدوث النوبة في الصيف. يُعتقد أيضًا أن المستويات العالية من فيتامين د  الذي يتم تصنيعه بواسطة أشعة الشمس  تلعب دورًا وقائيًا لمن يعانون من النوبات القلبية.

يأكل الناس المزيد من الفاكهة في فصل الصيف

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة وزيادة توافر فواكه الصيف إلى تسهيل تلبية الحصة الموصى بها من تناول خمس الحصص من الفاكهة والخضروات يوميًا. كما أنها تعزز جهاز المناعة ، وبسبب محتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، وتساعد في إنقاص الوزن.

يخفف من اعراض التهابات الجلد

يمكن أن يكون التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية المناسبة في اليوم تأثير علاجي على مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والتهاب الجلد.

يزيد من خفة الحركة

الصيف هو وقت ممتاز لبدء برنامج تمرين العضلات . لا توفر الملابس الصيفية المريحة حافزًا فقط للحصول على شكل الجسم جداب ، ولكن عامل الشعور بالرضا الناتج عن ضوء الشمس يعزز حماسنا لبدء نظام لياقة بدنية. التمرين ليس الطريقة الأكثر فاعلية لحرق السعرات الحرارية الزائدة ، ولكنه أيضًا يحسن التدفق الحيوي للأكسجين إلى الدماغ ، ويقلل من مستويات التوتر ويحسن قدرات التركيز.

حرارة فصل الصيف تزيد من استهلاكنا للمياه

الماء ضروري من اجل تفاعل آلاف العمليات الكيميائية التي تحدث في خلايا الجسم لتمكينها من العمل. وهي تشمل تعزيز الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين صحة وحيوية بشرتنا وطرد السموم من الجسم. في أشهر الصيف ، نميل أكثر لشرب لتر ونصف من الماء الموصى بهما يوميًا لصحة أفضل.

يساعد على تنظيم اضطرابات النوم

الماء ضروري من اجل تفاعل آلاف العمليات الكيميائية التي تحدث في خلايا الجسم لتمكينها من العمل. وهي تشمل تعزيز الهضم وتنظيم درجة حرارة الجسم وتحسين صحة وحيوية بشرتنا وطرد السموم من الجسم. في أشهر الصيف ، نميل أكثر لشرب لتر ونصف من الماء الموصى بهما يوميًا لصحة أفضل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.